ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုးဝင္ျခင္းအတြက္ အိမ္တြင္းကုထံုးမ်ား

ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုးဝင္ျခင္းက အိမ္တြင္းကုထံုးေတြနဲ႔ပဲ ကုသေပ်ာက္ကင္းႏိုင္တဲ့ အျဖစ္မ်ားေသာ အေျခအေနတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ အိမ္တြင္းကုထံုးေတြက ေရာဂါလကၡဏာေတြကို သက္သာေစၿပီး ျမန္ျမန္ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ေပမယ့္လည္း က်န္းမာေရးဝန္ထမ္းေတြရဲ႕ လမ္းၫႊန္မႈနဲ႔အညီ လုပ္ဖို႔ေတာ့ လိုပါတယ္။ ေနာက္ဆက္တြဲ ဆိုးက်ိဳးဝင္ႏိုင္တဲ့အတြက္ လကၡဏာ ပိုဆိုးလာတယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ေဆး႐ံု၊ ေဆးခန္း သြားျပဖို႔ လိုပါတယ္။

>>    အိမ္တြင္းကုထံုးမ်ား
1.      အရည္မ်ားမ်ား ေသာက္ပါ။
          ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ပါက ဆီးလမ္းေၾကာင္းထဲရွိ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြကို အျပင္ကို ထြက္သြားေစႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ေယာက္ကို တစ္ေန႔လွ်င္ ေရ ၆-၈ ဖန္ခြက္ ေသာက္သင့္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့လည္း ေရ တစ္ေန႔ ဘယ္ေလာက္ ေသာက္သင့္တယ္ဆိုတာကလည္း တစ္ဦးခ်င္းအလိုက္ ေဆးပညာဆိုင္ရာ အႀကံဉာဏ္ေတြ လိုအပ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါရွိသူေတြမွာ ေရ အေသာက္မ်ားရင္လည္း အႏၲရာယ္ ရွိပါတယ္။

2.      ဆီးသြားေပးပါ။
          ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုးဝင္ေနတဲ့သူေတြမွာ ဆီးအိမ္ထဲမွာ သြားစရာဆီး မရွိရင္ေတာင္မွ ဆီး သြားခ်င္ေနပါတယ္။ ပံုမွန္ထက္ ပိုၿပီးေတာ့ကို မၾကာခဏ ဆီး သြားခ်င္တတ္တယ္။ ဆီးသြားျခင္းေၾကာင့္ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြကို အျပင္ကို ထြက္သြားေစႏိုင္ပါတယ္။ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ၿပီး ဆီးမ်ားမ်ား ေပါက္မယ္ဆိုရင္ ေရာဂါလကၡဏာေတြ သက္သာၿပီး ျမန္ျမန္ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။

3.      အပူ
          အခ်ိဳ႕ကုထံုးေတြက ျမန္ျမန္ေပ်ာက္ဖို႔ အေထာက္အကူ မျဖစ္ေပမယ့္ ဆီးက်င္ျခင္း၊ မသက္မသာျဖစ္ျခင္း စတဲ့ လကၡဏာေတြကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ ဥပမာ - ဆီးအိမ္ (သို႔)



ဆီးစပ္ေနရာမွာ ေရေႏြးအိတ္ေလး ကပ္ေပးျခင္းျဖင့္ ဆီးေအာင့္ျခင္းနဲ႔ မသက္မသာျဖစ္ျခင္းမ်ားကို ခဏတာ သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ အရမ္း ပူလြန္းတာ၊ အပူနဲ႔ အသား တိုက္႐ိုက္ ထိေတြ႕တာမ်ိဳးေတာ့ မလုပ္ရပါဘူး။ အေရျပား အပူမေလာင္ဖို႔အတြက္ ေရေႏြးအိတ္္ကို ခဏပဲ ကပ္ေပးရပါမယ္။

4.      အဝတ္အစား
          ပြပြေခ်ာင္ေခ်ာင္နဲ႔ ေလဝင္ေလထြက္ေကာင္းတဲ့ အဝတ္ေတြက ေရာဂါပိုးဝင္ျခင္းကို ပိုဆိုးေစတဲ့ စိုထိုင္းမႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ အဝတ္ၾကပ္ၾကပ္ေတြက စိုထိုင္းမႈ ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဘက္တီးရီးယားပိုး ႀကီးထြားမႈကို ကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ ေပါင္ခြၾကားေနရာကို ေျခာက္ေသြ႕ သန္႔ရွင္းေအာင္ထားဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။

5.      အစားအစာ
          ဗီတာမင္ C မ်ားမ်ားစားျခင္းက ဆီးလမ္းေၾကာင္းထဲမွာ ဘက္တီးရီးယားပိုး ေပါက္ဖြားမႈကို ကာကြယ္ဖို႔အတြက္ အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစပါတယ္။ ပူစပ္တဲ့အစားအစာေတြ၊ အျမႇဳပ္ပါေသာ၊ ကဖင္းဓာတ္ပါေသာ၊ အရက္ပါေသာ အရည္ေတြက ေရာဂါလကၡဏာကို ပိုဆိုးေစပါတယ္။
          အမွ်င္ဓာတ္မ်ားတဲ့ အစားအစာေတြက ေရာဂါျမန္ျမန္ေပ်ာက္ဖို႔ အေထာက္အကူ ျပဳပါတယ္။ မရွိမျဖစ္ လိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြကလည္း ခႏၶာကုိယ္ အနာက်က္ဖို႔အတြက္ အေရးပါ,ပါတယ္။

>>    ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုးဝင္ျခင္းျဖစ္ေစေသာ အေၾကာင္းအရင္းမ်ား
          ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုးဝင္တဲ့အခါမွာ ေနရတာ မသက္မသာျဖစ္ၿပီး ဆီး မၾကာခဏ သြားခ်င္ပါတယ္။ ဆီးလမ္းေၾကာင္းကို ဆီးအိမ္၊ ေက်ာက္ကပ္၊ ဆီးျပြန္ေတြနဲ႔ ဖြဲ႕စည္းထားၿပီး ခႏၶာကိုယ္ထဲက ဆီးေတြကို အျပင္ကို ထြက္သြားေစဖို႔ လုပ္ေဆာင္ပါတယ္။ ဒီလမ္းေၾကာင္းက ပံုမွန္အားျဖင့္ေတာ့ ပိုးေတြကို ခုခံႏိုင္စြမ္းရွိေပမယ့္ တစ္ခါတေလမွာ ဘက္တီးရီးယားပိုးအခ်ိဳ႕ ဝင္ႏိုင္ပါတယ္။

          ဘက္တီးရီးယားပိုး ဝင္ႏိုင္တဲ့ အခ်က္ေတြကေတာ့ -
●        ဥပမာအားျဖင့္ လိင္ဆက္ဆံစဥ္၊ အိမ္သာသြားၿပီးေနာက္မွာ ဘက္တီးရီးယားပိုး ဝင္ေရာက္ႏိုင္ပါတယ္။
●        ဆီးေက်ာက္မ်ားေၾကာင့္ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိတ္ဆို႔ျခင္း
●        ဆီးခ်ိဳ (သို႔) ခုခံအား က်ဆင္းျခင္းေၾကာင့္ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုးဝင္ႏိုင္ေျခ ပိုမ်ားပါတယ္။
●        ကင္ဆာေဆးသြင္းျခင္း (သို႔) ဆီးပိုက္ထည့္ျခင္းစတဲ့ ကုထံုးေတြေၾကာင့္လည္း ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုးဝင္ႏိုင္ေျခ မ်ားပါတယ္။

>>    ေရာဂါလကၡဏာမ်ား
          ေရာဂါလကၡဏာ အမ်ိဳးမ်ိဳး ရွိပါတယ္။

●      ပံုမွန္ထက္ ဆီး မၾကာခဏ ပိုသြားျခင္း
          ပံုမွန္အလုပ္ေတြကို အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ေလာက္ေအာင္ ဆီး မၾကာခဏ သြားေနရျခင္းက ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုးဝင္တဲ့လကၡဏာပါ။

●        ဆီးအိမ္ႏွင့္ ဆီးျပြန္ဝန္းက်င္တြင္ ေအာင့္ျခင္း၊ မသက္မသာ ခံစားရျခင္း
          ဆီးသြားေနစဥ္၊ ဆီးမသြားမီနဲ႔ ဆီးသြားၿပီးစ အခ်ိန္ေတြမွာ ခံစားရေလ့ ရွိပါတယ္။ တစ္ခါတေလမွာဆိုရင္ ဆီးပူတတ္ပါတယ္။

●        ဆီးအေျခအေန ေျပာင္းလဲျခင္း
          ဆီးေရာင္၊ အနံ႕နဲ႔ အသြင္အျပင္ေတြ ေျပာင္းလဲသြားတတ္ပါတယ္။ ဆီးထဲတြင္ ေသြးပါျခင္းနဲ႔အတူ ေနထိုင္မေကာင္းျခင္း၊ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း၊ ကိုယ္ပူျခင္း စတာေတြကို ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။

>>    ကာကြယ္ျခင္း
          ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုးမဝင္ေအာင္ အၿမဲတမ္း ကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔ မလြယ္ေပမယ့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ေျခေတြကို အနည္းဆံုးျဖစ္ေအာင္ေတာ့ လုပ္ႏိုင္တဲ့အခ်က္ေတြ ရွိပါတယ္။
          အိမ္သာသြားၿပီးေနာက္ ေရေဆးတဲ့အခါမွာ အေရွ႕ကေန အေနာက္ကို ေဆးျခင္းျဖင့္ ဆီးလမ္းေၾကာင္းထဲ ပိုးမဝင္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။
          လိင္ဆက္ဆံၿပီးေနာက္ ဆီးသြားျခင္းကလည္း ဆီးလမ္းေၾကာင္းထဲ ဝင္ႏိုင္တဲ့ပိုးေတြကို အျပင္ထြက္သြားေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လိင္ဆက္ဆံၿပီးတာနဲ႔ ဆီးျမန္ျမန္ သြားသင့္ပါတယ္။

>>    ေဆး႐ံု၊ ေဆးခန္း ဘယ္အခ်ိန္ သြားျပၾကမလဲ?
          တစ္ပတ္ထက္ပိုၿပီး ေရာဂါလကၡဏာေတြ ဆက္ရွိေနတယ္ (သို႔) ပိုဆိုးလာတယ္ဆိုရင္ ေဆး႐ံု၊ ေဆးခန္း သြားျပဖို႔ လိုပါၿပီ။ အခ်ိန္ၾကာၿပီး ေရာဂါလကၡဏာေတြ ဆိုးျခင္းက နာတာရွည္ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုးဝင္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ ပံုမွန္ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုးဝင္ျခင္းက အိမ္တြင္းကုထံုးေတြနဲ႔ပဲ ၂-၃ ရက္ ၾကာတဲ့အခါမွာ ေပ်ာက္ကင္းသြားေလ့ ရွိပါတယ္။
          အိမ္တြင္းကုထံုးေတြက အႏၲရာယ္ကင္းေပမယ့္လည္း ဆရာဝန္နဲ႔ အရင္ေဆြးေႏြးဖို႔ေတာ့ တုိက္တြန္းခ်င္ပါတယ္။ အိမ္တြင္းကုထံုးေတြက ေဆးကုသမႈေတြကိုေတာ့ အစားမထုိးႏိုင္ပါဘူး။

Dr. Mya Myo Myo Swe (www.drmyanmar.com)