>> အဓိကအခ်က္မ်ား
အသည္းကို ေအာက္ပါအေၾကာင္းအရာေတြေၾကာင့္
ဆက္တိုက္ထိခိုက္မႈေတြက ၾကာလာတဲ့အခါမွာ အမာရြတ္ ျဖစ္ေစပါတယ္။
● ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ အရက္ အလြန္အကၽြံ ေသာက္သံုးျခင္း
● အသည္းေရာင္ အသားဝါ C ပိုး ကူးစက္ခံရျခင္း
● အသည္း အဆီဖံုးေရာဂါ ရွိျခင္း
က်န္းမာတဲ့တစ္သွ်ဴးေတြေနရာမွာ အမာရြတ္ထင္ေနတဲ့တစ္သွ်ဴးေတြက အစားထိုး ဝင္ေရာက္လာတာ ၾကာလာတာနဲ႔အမွ် အသည္းက ေအာက္ပါတို႔ကို လုပ္ေဆာင္မႈ အားနည္းလာပါတယ္။
● ေသြးစီးေၾကာင္းနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ထဲက အရည္မ်ားကို ထိန္းခ်ဳပ္ျခင္း
● ေသြးခဲျခင္းအတြက္ လံုေလာက္တဲ့ဓာတုပစၥည္းမ်ား ထုတ္လုပ္ျခင္း
● စြန္႔ထုတ္ရမယ့္ ဓာတုပစၥည္းမ်ား၊ ေဆးဝါးမ်ား၊ အဆိပ္မ်ားနဲ႔ အျခားဓာတုပစၥည္းမ်ားကို စြန္႔မထုတ္ႏိုင္တဲ့အခါမွာ ဒါေတြကို ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ စုပံုလာေစပါတယ္။
ေနာက္ဆံုးမွာ အသည္းက လံုးဝအလုပ္မလုပ္နိုင္ေတာ့ဘဲ အသက္အႏၲရာယ္ကိုထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။
အသည္းေျခာက္ျခင္းကို ကာကြယ္လို႔ရတဲ့ အခ်က္ေတြထဲမမွာ အဓိကအခ်က္ကေတာ့ အရက္ပါပဲ။ အရက္ အလြန္အကၽြံ ေသာက္သံုးသူေတြရဲ႕ 5% - 15% ေလာက္က အသည္းေျခာက္ေနၾကပါတယ္။ အရက္ အလြန္အကၽြံေသာက္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြက အမ်ိဳးသားေတြနဲ႔ယွဥ္ရင္ ပိုၿပီးအသည္းေျခာက္ႏို္င္ေျခ မ်ားပါတယ္။
>> အသည္းေျခာက္ျခင္း၏ ေရာဂါလကၡဏာမ်ား
အေစာပိုင္းအဆင့္ေတြမွာေတာ့ ဘာလကၡဏာမွ ျပေလ့မရွိပါဘူး။ အသည္း အလုပ္လုပ္တာ အားနည္းလာတာနဲ႔အမွ် ေအာက္ပါလကၡဏာေတြကို သတိျပဳမိနိုင္ပါတယ္။
● ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း၊ ႏံုးခ်ိျခင္း
● ေျခေထာက္ႏွင့္ ဝမ္းဗိုက္မ်ား ေဖာေရာင္ျခင္း
● အစာ စားခ်င္စိတ္ နည္းျခင္း၊ ေနမေကာင္း၊ ပ်ိဳ႕ျခင္း အန္ျခင္း
● ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ျခင္း (ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ေရေတြ အမ်ားႀကီး စုေနရင္ေတာ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္ႏိုင္ပါတယ္။)
● ေသြးထြက္လြယ္ျခင္း၊ ညိဳမည္း စြဲလြယ္ျခင္း
● အသားႏွင့္ မ်က္လံုး အျဖဴသားမ်ား ဝါျခင္း
● အသား ယားယံျခင္း
● စိတ္႐ႈပ္ေထြးျခင္း၊ ေမ့လြယ္ျခင္း၊ အာ႐ံုစူးစိုက္ဖို႔ ခက္ခဲျခင္းစေသာ အမူအက်င့္ႏွင့္ ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြးဆိုင္ရာ ေျပာင္းလဲျခင္းမ်ား
• ေသြးအန္ျခင္း၊ ဝမ္းထဲတြင္ ေသြးပါျခင္း (ဝမ္းမည္းမည္း မ်ားသြားျခင္း)
>> အသည္းေျခာက္ျခင္းကို ဘယ္လိုေရာဂါ ေဖာ္ထုတ္သတ္မွတ္ႏိုင္သလဲ?
အထက္ပါလကၡဏာေတြေတြ႕ရင္ ဆရာဝန္ သြားျပပါ။ ဆရာဝန္က အသည္းေျခာက္ေနတယ္လို႔သံ သယရွိရင္ ေအာက္ပါစစ္ေဆးခ်က္ေတြ ျပဳလုပ္ပါလိမ့္မယ္။
● အသည္း လုပ္ေဆာင္ခ်က္ကိို စစ္ေဆးျခင္း - အသည္းကေန ထုတ္ေပးတဲ့ အင္ဇိုင္းနဲ႔ ပ႐ိုတင္းပမာဏကို စစ္ေဆးႏိုင္ပါတယ္။
● ဓာတ္မွန္႐ိုက္ျခင္း - အသည္းရဲ႕ပံုရိပ္နဲ႔ အသည္း ဘယ္ေလာက္မာေတာင့္ေနၿပီလဲ ဆိုတာကို စစ္ေဆးႏိုင္ပါတယ္။
● အသားစယူျခင္း - နံ႐ိုးေတြၾကားထဲကို အပ္နဲ႔ထိုးၿပီး အထဲက အသည္း အသားစယူကာ စစ္ေဆးႏိုင္ပါတယ္။
>> ကုထံုးမ်ား
အသည္းေျခာက္တာကို ေပ်ာက္ေအာင္ကုႏိုင္တဲ့ ကုထံုးမရွိပါဘူး။ ကုထံုးရဲ႕ ရည္ရြယ္ခ်က္က ေရာဂါလကၡဏာ သက္သာဖို႔နဲ႔ အသည္းေျခာက္တာ ပိုမဆိုးသြားေအာင္ ကာကြယ္ဖို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အရက္ေသာက္တာကို ရပ္လိုက္ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။
ကုထံုးေတြကေတာ့ -
● ဆား ပါဝင္မႈနည္းေသာ အစားအစာမ်ား စားသံုးျခင္း (သို႔) ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ စုပံုေနတဲ့ အရည္ေတြ ေလ်ာ့နည္းေစဖို႔အတြက္ ဆီးေဆးမ်ား
● အူမွ ေသြးမ်ားကို အသည္းသို႔ ပို႔ေဆာင္ေပးေသာ အဓိက ေသြးျပန္ေၾကာတြင္းမွ ေသြးဖိအားကို ေလ်ာ့က်ေစဖို႔အတြက္ ေဆးဝါးမ်ား
● ေရာဂါပိုး ဝင္ေရာက္ျခင္းမ်ားကို ကုသရန္ (သို႔) ကာကြယ္ရန္ေဆးမ်ား
● ယားယံျခင္းကို သက္သာေစဖို႔ လိမ္းေဆးမ်ား
>> အသည္းေျခာက္ေရာဂါ ျဖစ္ေနရင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ဘယ္လိုျပဳစုေစာင့္ေရွာက္မလဲ?
အသည္းကို ထပ္ၿပီး ထိခိုက္ပ်က္စီးမႈေတြ မျဖစ္ေစဖို႔အတြက္ ဆရာဝန္ ၫႊန္ၾကားခ်က္ေတြကို လိုက္နာဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ ဒီအခ်က္ေတြထဲမွာ အရက္ မေသာက္ျခင္း၊ ဆားပါဝင္မႈနည္းေသာ အစားအစာမ်ား စားျခင္း၊ ဆရာဝန္က ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ဖို႔ေျပာရင္ ေလွ်ာ့ျခင္းတို႔ ပါဝင္ပါတယ္။
အသည္းေျခာက္ေနသူေတြအတြက္ အျခားေနထိုင္မႈပံုစံ အေျပာင္းအလဲေတြကေတာ့ -
● ေလ့က်င့္ခန္း ပံုမွန္လုပ္ျခင္း
● ေရာဂါပိုးဝင္ႏိုင္ေျခေတြကို ေလ်ာ့နည္းေစဖို႔အတြက္ တစ္ကိုယ္ရည္ သန္႔ရွင္းမႈရွိျခင္း
● အသည္းေျခာက္ေနသူေတြမွာ အာဟာရခ်ိဳ႕တဲ့တာ အျဖစ္မ်ားတဲ့အတြက္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္ေသာ အစားအစာမ်ား စားသံုးျခင္း
>> ကာကြယ္ျခင္း
အသည္းေျခာက္ျခင္း မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏုိင္တဲ့ အေကာင္းဆံုး အရာကေတာ့ အရက္ မေသာက္ရန္ (သို႔) ေထာက္ခံထားတဲ့ပမာဏသာ ေသာက္သံုးရန္ ျဖစ္ပါတယ္။ အသည္းေရာင္ အသားဝါ C ပိုးနဲ႔ B ပိုးေတြ ကူးစက္မခံရေအာင္ ကာကြယ္ဖို႔လည္း အေရးႀကီးပါတယ္။
Dr. Mya Myo Myo Swe (www.drmyanmar.com)
No comments:
Post a Comment